Ibu Hamil

Ibu Hamil dan Kebutuhan Nutrisi Bayi

Nutrisi Penting bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tentunya membutuhkan nutrisi yang cukup selama kehamilan. Hal ini untuk menunjang pertumbuhan sang buah hati. Ibu yang sedang mengandung sangat diwajibkan untuk makan makanan dengan dengan gizi seimbang dan vitamin. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan yaitu kalori yang bisa didapatkan dengan pola makan gizi seimbang. Kalori dapat diperoleh dari nasi, umbi-umbian, lemak baik nabati maupun hewani. Protein juga dibutuhkan sebagai sumber kalori dan zat pembangun, pembentukan, sel dan darah. Protein didapat dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging. Ibu hamil membutuhkan 60 gram protein setiap harinya. Pertumbuhan gigi dan tulang janin dibentuk oleh kalsium, bila sang ibu kekurangan kalsium maka kebutuhan kalsium janin akan diambil dari tulang sang ibu. Hal ini dapat memicu osteoporosis pada ibu mengandung. Minum susu dan memakan kacang-kacangan serta sayuran hijau dapat mencegah sang ibu kekurangan kalsium.

Ibu Hamil

Zat besi akan berfungsi dalam membentuk sel darah terutama sel darah merah atau hemoglobin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu mengandung. Mengkonsumsi sayuran berwarna hijau seperti bayam, daun pepaya, kangkung, hati, dan daging sangat diwajibkan bagi ibu hamil. Vitamin juga sangat dibutuhkan seperti asam folat yang merupakan bagian dari Vitamin B. Asam folat dibutuhkan dalam proses pembentukan janin dan membantu protein dalam pembentukan sel dan saraf. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan janin tidak terbentuk dengan sempurna, oleh karena itu asam folat sangat dibutuhkan oleh sang ibu. Asam folat dapat dikonsumsi melalui beras merah, sayuran hijau gelap seperti brokoli dan bayam, buah seperti pisang, jeruk, dan banyak lagi.

Beberapa vitamin lain seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin B12 juga sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang mengandung janin. Vitamin A berfungsi untuk memelihara mata, kulit, dan pertumbuhan tulang. Vitamin C berfungsi dalam membentuk kolagen yaitu senyawa protein dalam tulang. Vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan kulit bayi. Pentingnya menjaga kualitas makan untuk ibu mengandung dapat disiasati dengan menggunakan produk smart detox. Ada spirulina yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum dan sesudah makan sekaligus dua kapsul sekali konsumsi dan colostrums yang diminum satu kapsul sebanyak empat kali yaitu satu jam sebelum makan dan sebelum tidur di malam hari. Mencukupi kebutuhan gizi sangat penting saat bagi janin dan ibu hamil.

Comments are closed.