Cara Mengembangkan Otot dengan Metode Sederhana
Cara mengembangkan otot yang akan kita bahan kali ini lebih kepada cara tradisional tapi dinilai efektif untuk membuat Anda bisa tampil macho penuh otot. Dengan tubuh yang kekar dan penuh otot, seorang pria akan tampak maskulin dan sangat macho, sekaligus mampu meluluhkan hati seorang wanita.
Lantas bagaimanakah cara memiliki tubuh atletis dengan cara alami supaya Anda bisa tampil maskulin? Tentu saja Anda harus melakukan latihan rutin dan mengkonsumsi beberapa makanan yang banyak mengandung protein tinggi.
Selain itu, ada juga beberapa metode yang dipercaya sangat efektif untuk mengembangkan otot Anda. Berikut merupakan cara mengembangkan otot dengan cara efektif.
Chair Dips
Chair dips merupakan latihan latihan pembentuk otot yang bertujuan untuk membentuk otot dada. Selain itu, latihan ini juga merupakan latihan untuk mengembangkan otot bahu serta tricep supaya lebih bersisi. Untuk melakukan latihan ini, Anda tidak perlu pergi ke gym, cukup menggunakan kursi saja sebagai media untuk berlatih
Plyometric Push Up
Plyometric Push Up merupakan salah satu metode pembentukan otot yang merupakan pengembangan dari metode push up. Latihan ini sendiri berfokus untuk membentuk otot dada, bisep dan tricep secara bersamaan. Latihan ini juga tidak membutuhkan alat-alat khusus, Anda bahkan bisa melakukan latihan ini dimanapun ada mau. Walaupun begitu, sebaiknya Anda melakukan pemanasan atau olahraga lainnya seperti lari terlebih dahulu.
Dumbbell Flye
Untuk Anda yang sering pergi ke Gym, sudah pasti tidak asing lagi dengan istilah Dumbbell Flye yang merupakan latihan untuk menguatkan otot dada. Banyak pakar kebugaran sangat menyarankan Anda untuk menggunakan latihan ini untuk membentuk otot dada menjadi lebih indah. Selain itu, dengan latihan ini, Anda juga akan mampu untuk membentuk oto tangan supaya lebih indah.
Lari
Walaupun latihan ini tidak berpengaruh secara signifikan kepada pembentukan otot, tapi Anda akan memiliki postur yang indah dan tubuh yang padat dengan olahraga ini. Lari juga termasuk jenis olahraga murah karena Anda bisa melakukannya dimana saja.
Pull Up
Hampir sama dengan Plyometric Push Up, metode pembentukan otot ini merupakan pengembangan dari metode push up. Dengan pull up, Anda akan bisa membentuk otot tricep, bisep, otot perut dan tentu saja otot dada Anda. Latihan ini tergolong latihan yang cukup sulit, sehingga sebaiknya Anda berlatih push up dan latihan Plyometric Push Up terlebih dahulu. Latihan ini dipandang sebagai salah satu cara mengembangkan otot yang efektif.