Anemia Dapat diobati dengan Buah-Buahan
Anemia adalah kondisi dimana seseorang memiliki jumlah sel darah merah yang kurang dari seharusnya. Para penderitanya pada umumnya akan mudah merasa lemah dan memiliki kulit yang pucat. Konsumsi suplemen yang dijual bebas dipasaran bukanlah satu-satunya solusi untuk mengobati mereka yang kurang darah. Ada berbagai jenis makanan ataupun bahan alami lain yang bisa dikonsumsi untuk menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan menggunakan buah lemon yang kaya akan vitamin C yang membantu dalam proses penyerapan zat besi dalam makanan dan juga membantu dalam proses pembentukan sel dalam tubuh. Disarankan untuk mengkonsumsi air lemon yang dicampur dengan jus tomat setiap hari, untuk meningkatkan kadar Hb dalam darah.
Cara mudah dan lezat lainnya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sel darah merah dan mengobati anemia adalah dengan mengkonsumsi buah Amla atau Indian Gooseberry. Buah ini dikenal kaya akan vitamin C dan juga zat besi, dua faktor penting dalam produksi sel darah merah. Untuk anda yang kesulitan untuk mendapatkan buah ini bisa menggantinya dengan wortel, yang dibuat jus dan dikonsumsi setiap hari. Konsumsi buah-buahan lain yang kaya akan vitamin C akan sangat membantu dalam proses produksi sel darah merah dan jangan lupa pula untuk mengkombinasikannya dengan jenis makanan yang banyak mengandung zat besi seperti sayur bayam, daging merah dan juga kuning telur.
Zat besi dan vitamin C bukanlah satu-satunya faktor utama dalam proses pembentukan sel darah merah. Berikut ini adalah beberapa jenis nutrisi lain yang juga turut membantu dalam proses ini beserta dengan sumber makanan dimana kita bisa mendapatkannya:
- Vitamin B6, bisa ditemukan dalam ikan, berbagai jenis sayuran dan juga daging
- Vitamin B12. Vitamin ini sangat penting dalam produksi DNA dan juga pembentukan sel darah merah di dalam tulang. Makanan seperti telur, susu, ikan, produk olahan susu dan daging dikenal kaya akan vitamin ini.
- Vitamin B9 atau yang dikenal dengan nama folic acid dapat kita temukan dalam berbagai jenis sayuran berwarna gelap dan juga kacang-kacangan.
Pemenuhan semua sumber makanan tersebut merupakan cara alami yang paling baik dalam upaya menaikkan jumlah sel darah merah dan menyembuhkan anemia.